生命故事講堂
《一回首：找自己 二回愛：愛自己》
演講人：賴佩霞 老師
日期：2013年05月09日
時間：19:00 PM~21:00 PM
地點：清華大學合勤演藝廳
記錄：周鴻宇、楊元安
攝影：楊承樺
講座摘要
情緒的抒發
出生於單親家庭，僅靠著母親一手帶大的賴佩霞，沒有人真正教導過她，人際關係合宜的應對進退，但因為怕母親操心，所以當遇到挫折或難過的時候，她只能靠著其他管道，來抒發自己的悲傷。小時候，她藉由音樂得到療癒；求學時期，她透過藝術抒發情感；長大後，當母親的財務狀況開始出現問題，母女關係日漸緊繃時，賴佩霞靠著一副好嗓子，展開了自己的歌手生涯。
賴佩霞說：「有情緒是沒有問題的，但丟給別人或吞下都不好。」不需要壓抑情緒，但也不可以刻意去操縱他人、刺傷他人，那就像 bad fire，燒到別人也燒到自己。我們要學習自我調整以及道歉，不要陷入情緒的泥沼，也不要把自己的情緒交給他人控管。「當你生氣時不要說話，保持尊重與善意。可以打打枕頭、運動、與他人聊天，但是找聊天的對象，會是很重要的一點，我的建議是可以找諮商師。」賴佩霞建議。
自我成長
賴佩霞和自己兩個女兒，擁有著朋友般的親密關係。她認為：「孩子有犯錯的權利，因此在孩子的成長路上，我都盡可能地做到不干預。」但這種相處模式，看在理科出身，並在竹科擔任工程師一職的丈夫眼裡，是寵溺；看在周圍其他母親的眼裡，更是不以為然。在面對這些雜音、非議的時候，賴佩霞憑著自身被母親呵護長大而知道母愛的重要性裡，找到了支持自己的力量，她說：「我都和我的孩子說，儘管去闖！假若哪一天撞得頭破血流、受了挫，我會隨時在家裡等著你們回來。」
其實，孩子的成長就是自己的成長，賴佩霞回憶。在大女兒小學三年級和小女兒讀幼稚園的時候，她曾要求她們讀書，但是女兒們卻反問賴佩霞：「為甚麼小孩要讀書，但是大人卻不用？」這讓賴佩霞大夢初醒：「若想求別人改變，不如先求自己改變吧！」於是，賴佩霞返回正規教育學習。現在，賴佩霞正在攻讀國際關係的博士學位，她熱愛著求學過程中，和同窗、老師的緊密互動，每天的充實和開心讓賴佩霞重新找回學習的熱誠。
感恩，是一股強大的力量
「成名什麼的，我真的沒想過。」在演藝事業中，賴佩霞不曾真正用心過，「演藝事業看似風光，但是回想這佔了我將近大半生的演藝生涯，林林總總，卻顯得雲淡風輕，感覺不出在我生命中的分量。」直到有一天，賴佩霞開始組織家庭，接觸了心理學和心靈修行，才發現到「心」的重要性。賴佩霞自認生長的環境較為劣勢，所以她時時惕勵自己：「我的人生絕對不能只是這樣。」在經過二十多年的身心靈探索，歷經過喪母、離婚及自己帶孩子的生活後，她才真正懂得去放下，懂得去原諒。賴佩霞說：「不要怕進入悲傷，因為愛和力量，往往藏在悲傷的裡面。」
要真正做到慈悲，就必須完整地釋放出自己過去所有的傷痛。於是她選定「美援後台灣人的美國觀」作為自己博士論文的主題，她認為：「這不僅僅只是學術上的研究之旅，更是我送給自己的一趟尋根之旅。」藉著尋根，尋找曾經是美軍的父親的真實過去，賴佩霞期望自己能更貼近自己，更了解自己的源頭，然後學會去感恩、珍惜這一路上所有的歷鍊。
回歸根本
「子女對於自己的父母，通常有著無意識的忠誠。」賴佩霞說。就像父親脾氣不好，也許孩子的脾氣也不會好，賴佩霞認為：「這都歸因於愛。因為你愛你的父親，所以才重蹈他的覆轍，只是很少人參悟到這個層面罷了。」賴佩霞更舉例說：「如果你母親生命過得哀傷，你敢快樂嗎？如果你快樂，就好像是背叛了自己的母親。」
所以，唯一的方法，就是人人都回歸本位。沒有好的生命model，只有自己想過怎麼樣的人生，透過徹底的了解、尊重、自重，進而讓自己改變，就能回歸到最原始的純淨，過生活自然也更有力量。
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